«Активное долголетие»

Опубликовано 21.12.2023 13:50

С наступлением пожилого возраста приходит период, когда крайне необходимо заниматься физической культурой.

Многие люди по достижению пенсионного возраста попросту не могут заниматься полноценным бегом или гимнастикой. В таких случаях на помощь приходит скандинавская ходьба, которая очень полезна для пожилых людей, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках.

Сегодня медицинские работники специализированного отделения социально-медицинского обслуживания на дому провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.

При проведении мастер-класса медицинские работники рассказали о технике скандинавской ходьбы, которая сильно напоминает обычную ходьбу: руки, ноги и туловище движутся свободно и синхронно, о том, как грамотно выстроить программу тренировок.

Польза скандинавской ходьбы на самом деле бесценна. Она улучшает координацию движений, способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых - хороший способ укрепить иммунитет.